Sono numerosi gli italiani che vorrebbero smettere di fumare, dato che il tabagismo comporta una serie di controindicazioni molto negative per la salute del fumatore e di chi lo circonda. Smettere ovviamente non è mai semplice, tantomeno in estate, una stagione solitamente votata al relax e alla concessione di qualche vizio di troppo. Nulla è impossibile, soprattutto se si è realmente convinti di smettere, ed è possibile farlo anche in estate grazie al contributo delle sigarette elettroniche.
Il rapporto tra estate e fumo
Il rapporto tra estate e fumo è particolarmente forte, in quanto le sigarette vengono spesso considerate come un piacere da concedersi nei momenti di relax. Ecco perché per molti è così difficile abbandonare l'abitudine, soprattutto durante i mesi della bella stagione. Di contro, ci sono alcune ricerche scientifiche che provano un'altra tesi: secondo alcuni studi, infatti, l'estate può diventare il momento migliore per smettere di fumare. Essendo presenti molte più distrazioni, è possibile trovare svariati sistemi per tenere occupato sia il fisico sia la mente, distogliendo entrambi dal desiderio di accendersi una sigaretta. Inoltre, il fatto che vi sia meno stress in circolo, aiuta ad abbassare in parte la voglia di fumare (eccezion fatta per chi lavora senza sosta anche in estate).
Il primo consiglio per smettere con le sigarette in estate è dunque quello di cercare qualcos'altro da fare quando sale la voglia, ad esempio masticando una gomma o giocando con una cannuccia (meglio evitare gli stuzzicadenti, piuttosto pericolosi). Altri suggerimenti utili verranno approfonditi nel prossimo paragrafo, in cui verrà preso in considerazione anche il ruolo dell’e-cig, un dispositivo che potrebbe almeno in parte agevolare il distacco dalle comuni sigarette in estate e la riduzione della dipendenza da fumo.
Il contributo delle sigarette elettroniche
Le sigarette elettroniche possono rappresentare un grande aiuto per chi vuole smettere di fumare, soprattutto in estate; seppur non considerabili come soluzione definitiva, è possibile trovare molti tipi di sigarette elettroniche che si rivelano utili per i fumatori, soprattutto per quelli più assidui. La gestualità legata al fumo rimane, ma ci si limita alla vaporizzazione di una sostanza liquida, arricchita da essenze e (se lo si desidera) dalla nicotina. Per i fumatori che vorrebbero ridurre in modo graduale il ricorso alle comuni sigarette optando per l’uso dell’e-cig, potrebbe essere utile seguire alcuni consigli su quale sigaretta elettronica scegliere, così da compiere una scelta consapevole e decisa che porti numerosi vantaggi.
Vantaggi che è possibile elencare rapidamente, come la possibilità di passare ai liquidi con zero nicotina, mantenendo comunque la sensazione di fumare e la medesima soddisfazione. Naturalmente esistono anche altre strategie e trucchi che possono aiutare il fumatore a dare un taglio alle sigarette, in estate così come in ogni stagione dell'anno. Per fare un esempio concreto, è possibile abbracciare una dieta ricca di frutta e verdura, integrando alcuni alimenti ad hoc come i pomodori, utili per contrastare la voglia di fumare. Infine, come non citare i classici cerotti e le gomme alla nicotina.